μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο
Υψηλό GI
GL 42 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 35 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη από το τυρί
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 72, ίδιο με το απλό μισό μπέιγκελ (72). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 42.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτές οι πίτες κουνουπιδιού παρέχουν μια εναλλακτική λύση με βάση τα λαχανικά με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 1, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και φορτίο από ένα τυπικό bagel, προσφέροντας μια πιο σύνθετη πηγή υδατανθράκων που χωνεύεται πιο αργά.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Μορφές του μισό μπέιγκελ
- GI 72 · GL 37 ανά 100 g
μισό μπέιγκελ - GI 35 · GL 6 ανά 100 g low sodiumhigh protein
Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων - Bagel πρωτεΐνηςGI 65 · GL 27 ανά 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 ανά 100 g multigrain
Μισό πολύσπορο μπέιγκελ - GI 65 · GL 33 ανά 100 g 12 grain
μπέιγκελ 12 δημητριακών - GI 72 · GL 36 ανά 100 g rosemaryparmesan
Μπέιγκελ με δεντρολίβανο και παρμεζάνα - bagel με μύρτιλαGI 72 · GL 37 ανά 100 g blueberry
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 540 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη από το τυρί
- Παρέχει μέτριο ασβέστιο
- Περιλαμβάνει κάποια ίνα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο λευκό αλεύρι
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο;
Το μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 42. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 35.
Είναι το μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά).
Ποια μορφή του μισό μπέιγκελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μισό μπέιγκελ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
