Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Χαμηλό GI
GL 5.4 ανά τεμάχιο (34 g) · GL 16 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης λόγω των φυτρωμένων σπόρων
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 36 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (34 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά λιγότερους υδατάνθρακες και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 14 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες επιβραδύνει περαιτέρω την απορρόφηση της γλυκόζης σε σύγκριση ακόμη και με τους βλαστημένους σπόρους.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 17.1 ανά 100 g Έχει πολύ μικρή επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προσφέρει ανώτερο κορεσμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης λόγω των φυτρωμένων σπόρων
- Καλή πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες
- Περιέχει γλουτένη που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε ορισμένα άτομα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα έχει γλυκαιμικό δείκτη 36 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (34 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (36), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα και τυρί ρικότα χαμηλών λιπαρών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
