τηγανισμένο ψωμί
Υψηλό GI
GL 32.5 ανά 100 g
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης και φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, ειδικά αν παρασκευάζεται με λευκό ψωμί
Το τηγανισμένο ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, χαμηλότερο από το απλό Λευκό ψωμί (75).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Λευκό ψωμί
- GI 75 · GL 37.1 ανά 100 g
Λευκό ψωμί - ψωμί χαμηλών υδατανθράκωνGI 25 · GL 2 ανά 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 ανά 100 g sprouted
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GI 53 · GL 19.1 ανά 100 g multigrain
Κέτο πολύσπορο ψωμί - φρυγανισμένο πολύσπορο ψωμίGI 55 · GL 24 ανά 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 ανά 100 g whole
Ψωμί ολικής άλεσης (με πίτουρο και φύτρο) - GI 75 · GL 34.3 ανά 100 g gluten free
Ψωμί χωρίς γλουτένη Schär - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανισμένο ψωμί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 285 kcal |
| Υδατάνθρακες | 46.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 520 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης και φυτικών ινών
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα σε σύγκριση με τα αρτοσκευάσματα
- Το τηγάνισμα στο βούτυρο προσθέτει γεύση χωρίς σημαντική προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, ειδικά αν παρασκευάζεται με λευκό ψωμί
- Τα επεξεργασμένα δημητριακά μπορεί να αυξήσουν γρήγορα τη γλυκόζη στο αίμα
- Το βούτυρο αυξάνει τα κορεσμένα λιπαρά και την ενεργειακή πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανισμένο ψωμί;
Το τηγανισμένο ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 32.5 ανά 100 g.
Είναι το τηγανισμένο ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανισμένο ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Ποια μορφή του Λευκό ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμί χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανισμένο ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
