Bagel πρωτεΐνης
Μέτριο GI
GL 27 ανά 100 g
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Bagel πρωτεΐνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό μισό μπέιγκελ (72).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Οι πίτες από κουνουπίδι προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 27) και γλυκαιμικό δείκτη, παρέχοντας ένα παρόμοιο σκεύος που μοιάζει με ψωμί, με σημαντικά μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 8 ανά 100 g Η πίτα από ρεβίθια είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, η οποία μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 27) σε σύγκριση με ένα παραδοσιακό bagel πρωτεΐνης.
ρεβυθόπιτα (σοκκά) - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Τα muffins από αλεύρι λιναρόσπορου παρέχουν μια εναλλακτική λύση με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GL 1 έναντι 27), η οποία χρησιμεύει ως μια ικανοποιητική αντικατάσταση για το bagel, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
Μορφές του μισό μπέιγκελ
- GI 72 · GL 37 ανά 100 g
μισό μπέιγκελ - GI 35 · GL 6 ανά 100 g low sodiumhigh protein
Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων - GI 65 · GL 31 ανά 100 g multigrain
Μισό πολύσπορο μπέιγκελ - GI 65 · GL 33 ανά 100 g 12 grain
μπέιγκελ 12 δημητριακών - GI 72 · GL 35 ανά 100 g cheddarjalapeno
μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο - GI 72 · GL 36 ανά 100 g rosemaryparmesan
Μπέιγκελ με δεντρολίβανο και παρμεζάνα - bagel με μύρτιλαGI 72 · GL 37 ανά 100 g blueberry
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Bagel πρωτεΐνης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- Περιέχει πρόσθετο νάτριο και σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Bagel πρωτεΐνης;
Το Bagel πρωτεΐνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το Bagel πρωτεΐνης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Bagel πρωτεΐνης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά).
Ποια μορφή του μισό μπέιγκελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μισό μπέιγκελ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Bagel πρωτεΐνης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
