γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο
Μέτριο GI
GL 31 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες φρούτων
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 14 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια παρόμοια γλυκιά εμπειρία αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 4 έναντι 31) και πρόσθετη πρωτεΐνη για καλύτερη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα - GL 3 ανά 100 g Το τυρί cottage με μούρα είναι μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό χωρίς την απότομη αύξηση της γλυκόζης που προκαλείται από τα αρτοσκευάσματα.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων - GL 8 ανά 100 g Η χρήση αλευριού αμυγδάλου μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 31) σε σύγκριση με το παραδοσιακό αλεύρι ζαχαροπλαστικής, βοηθώντας στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πιο ισορροπημένα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες φρούτων
- παρέχει γρήγορη ενέργεια
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μέτρια επεξεργασμένο ραφιναρισμένο αλεύρι
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο;
Το γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα.
Πώς επηρεάζει το γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο το σάκχαρο αίματος;
Το γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γλυκό με γέμιση δαμάσκηνο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
