Πίτα
Μέτριο GI
GL 31 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 28 ανά 100 g Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης, μειώνοντας σημαντικά τον συνολικό γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με το επεξεργασμένο αλεύρι.
Ολικής άλεσης πίτα - GL 1 ανά 100 g Είναι εξαιρετικά χαμηλό σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε υγιή λιπαρά, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και η απουσία επεξεργασμένων δημητριακών παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από την παραδοσιακή πίτα.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Πίτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πίτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 275 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή φυτικών ινών
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιεκτικότητα σε επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτριο επίπεδο νατρίου
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πίτα;
Το Πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το Πίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πίτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (57). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ολικής άλεσης πίτα.
Ποια μορφή του Πίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (29 ανά 100 g).
Δείτε το Πίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
