Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη
Μέτριο GI
GL 34.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 29 ανά 100 g
- Χωρίς γλουτένη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό Πίτα (57). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 34.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Το περιτύλιγμα κουνουπιδιού προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 29, καθιστώντας το μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για βάση σάντουιτς ή περιτυλίγματος.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3 σε σύγκριση με το 29, παρέχοντας μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας, ενώ παράλληλα χρησιμεύει ως εναλλακτική λύση ψωμιού χωρίς σιτηρά.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Πίτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς γλουτένη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένα συστατικά
- Προστιθέμενο νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη;
Το Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 34.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 29.
Είναι το Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Ποια μορφή του Πίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (29 ανά 100 g).
Δείτε το Πίτα ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
