Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς
Μέτριο GI
GL 30 ανά 100 g
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (30)
Το Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας το πολύ καλύτερο για την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 14 ανά 100 g Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 16 ανά 100 g Η βλάστηση μειώνει τα αντιθρεπτικά συστατικά και χαμηλώνει τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το τυπικό ψωμί βρώμης ή σιταριού.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Μορφές του Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 46 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Παρέχει μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (30)
- Σημαντική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς;
Το Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (29 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί βρώμης με ξηρούς καρπούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
