μπάρα βρώμης
Μέτριο GI
GL 33 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες από βρώμη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το μπάρα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια γλυκιά εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες, η οποία μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με τη μπάρα flapjack με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - GL 0.5 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σταθερό με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο 1.
Σπόροι κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάρα βρώμης είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 28 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 22 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες από βρώμη
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάρα βρώμης;
Το μπάρα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το μπάρα βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάρα βρώμης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το μπάρα βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το μπάρα βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπάρα βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
