Tandoori roti
Μέτριο GI
GL 38.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 32 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Tandoori roti έχει γλυκαιμικό δείκτη 62, ίδιο με το απλό Ρότι (62). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 38.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Με GL 1 σε σύγκριση με 32, αυτή η εναλλακτική λύση με βάση το αμύγδαλο μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση, διατηρώντας παράλληλα την παραδοσιακή εμπειρία του roti.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει πολύ χαμηλότερο GL 1 και GI 10, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα από το Tandoori roti.
Πίτα λινάρι - GL 2 ανά 100 g Η αλλαγή σε αυτό το ψωμί με βάση τα λαχανικά μειώνει δραστικά το GL από 32 σε 2, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης μετά το γεύμα.
πίτα με κουνουπίδι
Μορφές του Ρότι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Tandoori roti είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι (αν δεν είναι 100% ολικής άλεσης)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Tandoori roti;
Το Tandoori roti έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 38.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 32.
Είναι το Tandoori roti κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Tandoori roti έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Ρότι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ρότι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ρότι με λιναρόσπορο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4.3 ανά 100 g).
Δείτε το Tandoori roti στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
