ρότι με ανάμεικτα δημητριακά
Χαμηλό GI
GL 27.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 23 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ρότι με ανάμεικτα δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 48, χαμηλότερο από το απλό Ρότι (62). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με το 23, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα την ευκολία ενός wrap.
Πίτα λινάρι - GL 2 ανά 100 g Η αλλαγή σε αυτό το wrap με βάση τα λαχανικά μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 2, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης μετά το γεύμα.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 8 ανά 100 g Αυτή η πίτα με βάση τα όσπρια παρέχει ένα πιο μέτριο γλυκαιμικό φορτίο 8 σε σύγκριση με το 23, προσφέροντας καλύτερη ισορροπία φυτικών ινών και πρωτεϊνών για διαρκή ενέργεια.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Μορφές του Ρότι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρότι με ανάμεικτα δημητριακά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια πρωτεΐνη
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρότι με ανάμεικτα δημητριακά;
Το ρότι με ανάμεικτα δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 48 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 23.
Είναι το ρότι με ανάμεικτα δημητριακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρότι με ανάμεικτα δημητριακά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (48), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ρότι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ρότι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ρότι με λιναρόσπορο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4.3 ανά 100 g).
Δείτε το ρότι με ανάμεικτα δημητριακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
