τσιπς αρακά
Μέτριο GI
GL 30 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το τσιπς αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 27 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τα τσιπς αρακά, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 55) και GL (17,36 έναντι 30).
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή αίσθηση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 15, GL 3,24), βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Αμύγδαλα - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σνακ με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI 10, GL 1) που παρέχει υγιή λίπη και πρωτεΐνες για την ελαχιστοποίηση των αιχμών της γλυκόζης.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 2 ανά 100 g Το edamame είναι ένα όσπριο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 2) σε σύγκριση με τα τσιπς αρακά.
ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τσιπς αρακά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.5 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 14 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 12.5 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- καλή πηγή φυτικών ινών
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένο σνακ
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τσιπς αρακά;
Το τσιπς αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το τσιπς αρακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τσιπς αρακά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Πώς επηρεάζει το τσιπς αρακά το σάκχαρο αίματος;
Το τσιπς αρακά έχει γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τσιπς αρακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
