μερέντα
Μέτριο GI
GL 31 ανά 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
Το μερέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 18 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 31), παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια υφή για άλειμμα.
Ταχίνι με κακάο - Μους αβοκάντο με κακάοGL 1 ανά 100 g Το αβοκάντο παρέχει υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες που μειώνουν δραστικά τον γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 31) σε σύγκριση με τα παραδοσιακά σοκολατένια αλείμματα.
- GL 19 ανά 100 g Αυτή είναι μια πιο μέτρια εναλλακτική λύση που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο από 31 σε 19, καθιστώντας την μια πιο διαχειρίσιμη επιλογή για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
μερέντα
Μορφές του μερέντα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μερέντα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 540 kcal |
| Υδατάνθρακες | 57 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 54 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 31 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 19 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some fiber
- Provides small amount of protein
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μερέντα;
Το μερέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το μερέντα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μερέντα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ταχίνι με κακάο.
Ποια μορφή του μερέντα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μερέντα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Διαβητική κρέμα κακάο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (11 ανά 100 g).
Δείτε το μερέντα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
