μερέντα
Χαμηλό GI
GL 57 ανά μερίδα (300 g) · GL 19 ανά 100 g
- Contains some healthy unsaturated fats
- Very high added sugar content
Το μερέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός). Ένα μερίδα (300 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 57.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτική αμυγδαλοβούτυρο-κακάο με ερυθριτόληGL 1 ανά 100 g Αυτό το άλειμμα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 19), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και γευστικό προφίλ για φρυγανιά ή φρούτα.
- GL 1 ανά 100 g Με GL 1, παρέχει πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα από το αρχικό άλειμμα, ικανοποιώντας παράλληλα την ίδια επιθυμία για σοκολάτα.
Ταχίνι με κακάο - Μους αβοκάντο με κακάοGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση παρέχει υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες για τη διατήρηση σταθερού σακχάρου στο αίμα, με GL μόνο 1 σε σύγκριση με το 19 του αρχικού.
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο είναι μια κλασική εναλλακτική λύση με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σχέση με τα γλυκά αλείμματα, με GL 4 έναντι 19.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μερέντα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 540 kcal |
| Υδατάνθρακες | 57 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 56 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 54 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 31 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 19 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some healthy unsaturated fats
- Provides small amounts of fiber
- Very high added sugar content
- Ultra-processed
- High in saturated fat
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μερέντα;
Το μερέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός). Ένα μερίδα (300 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 57. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το μερέντα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μερέντα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (33), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μερέντα το σάκχαρο αίματος;
Το μερέντα έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μερέντα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
