Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό
Μέτριο GI
GL 30 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (30)
Το Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 6 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Η βλάστηση των δημητριακών μειώνει τα αντιθρεπτικά συστατικά και μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική απόκριση σε σύγκριση με το τυπικό ψωμί από μείγμα δημητριακών.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 20 ανά 100 g Η διαδικασία ζύμωσης και η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη σίκαλη οδηγούν σε πολύ πιο αργή απελευθέρωση γλυκόζης, καθιστώντας την ιδανική για τη διαχείριση της ινσουλίνης.
Ψωμί σίκαλης με προζύμι - GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση χωρίς δημητριακά έχει εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 245 kcal |
| Υδατάνθρακες | 46 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 4.2 g |
| Διαλυτές | 1.3 g |
| Αδιάλυτες | 2.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 2.2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (30)
- Περιεκτικότητα σε επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτρια επίπεδα νατρίου
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό;
Το Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό έχει γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί σιταριού ολικής άλεσης και λευκό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
