Τσιπς όλυρας με σπόρους ηλίανθου, σουσάμι και λιναρόσπορο
Μέτριο GI
GL 30 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τσιπς όλυρας με σπόρους ηλίανθου, σουσάμι και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, ίδιο με το απλό Ζέα (55).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Η εξάλειψη των επεξεργασμένων δημητριακών μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική απόκριση, διατηρώντας παράλληλα την τραγανή υφή.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και παρέχει μια πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα από τα σνακ με βάση το σιτάρι ή το σίκαλη.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Μορφές του Ζέα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τσιπς όλυρας με σπόρους ηλίανθου, σουσάμι και λιναρόσπορο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 13 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Περιέχει ευεργετικά ακόρεστα λιπαρά από σπόρους
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υπερ-επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- Σημαντική περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τσιπς όλυρας με σπόρους ηλίανθου, σουσάμι και λιναρόσπορο;
Το Τσιπς όλυρας με σπόρους ηλίανθου, σουσάμι και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το Τσιπς όλυρας με σπόρους ηλίανθου, σουσάμι και λιναρόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τσιπς όλυρας με σπόρους ηλίανθου, σουσάμι και λιναρόσπορο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Ζέα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ζέα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαγειρεμένο σπέλτ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Τσιπς όλυρας με σπόρους ηλίανθου, σουσάμι και λιναρόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
