Ζέα
Μέτριο GI
GL 58.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 39 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ζέα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 58.5.
Ενημερώθηκε 14 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Ζέα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζέα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 338 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10.7 g |
| Διαλυτές | 3.2 g |
| Αδιάλυτες | 7.5 g |
| Πρωτεΐνες | 14.6 g |
| Λίπη | 2.4 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 8 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλό επίπεδο κορεσμένων λιπαρών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Σημαντική ποσότητα αφομοιώσιμων υδατανθράκων
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζέα;
Το Ζέα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 58.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το Ζέα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζέα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μαγειρεμένη κινόα.
Ποια μορφή του Ζέα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ζέα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαγειρεμένο σπέλτ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Ζέα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
