μαγειρεμένο σπέλτ

GI 54 · ΧαμηλόςGL 14 / 100 g7/10

Χαμηλό GI

54 GI

GL 14 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Το μαγειρεμένο σπέλτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 54, χαμηλότερο από το απλό Ζέα (55).

Ενημερώθηκε 18 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το μαγειρεμένο σπέλτ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

127

Θερμίδες

26.4 g

Υδατάνθρακες

5.5 g

Πρωτεΐνες

0.9 g

Λίπη

ανά 100g

45%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαγειρεμένο σπέλτ;

Το μαγειρεμένο σπέλτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 54 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100 g.

Είναι το μαγειρεμένο σπέλτ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το μαγειρεμένο σπέλτ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (54), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Ζέα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το μαγειρεμένο σπέλτ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ζέα σε αυτή τη βάση δεδομένων (14 ανά 100 g).

Δείτε το μαγειρεμένο σπέλτ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.