Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι
Χαμηλό GI
GL 51 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 34 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Ζέα (55). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 51.
Ενημερώθηκε 7 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Ζέα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 14 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλοί συνολικοί υδατάνθρακες
- Δεν είναι χωρίς γλουτένη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι;
Το Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 51. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 34.
Είναι το Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ζέα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ζέα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαγειρεμένο σπέλτ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
