τζενουάζ
Μέτριο GI
GL 30 ανά 100 g
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- εξαιρετικά επεξεργασμένο προϊόν
Το τζενουάζ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 27 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό το muffin έχει πολύ χαμηλό GL 1,5, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για σταθερό γλυκόζη σε σχέση με το παραδοσιακό κέικ genoise.
- Κατεψυγμένο γιαούρτι τύπου ελληνικού με φρέσκα μύρτιλα ή σμέουραGL 3 ανά 100 g Αυτή η επιλογή παρέχει μια δροσιστική εναλλακτική λύση επιδορπίου με χαμηλότερο GL (GL 3), η οποία αποτελεί ένα κοινό και ικανοποιητικό υποκατάστατο για κέικ.
Μορφές του τζενουάζ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τζενουάζ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- μέτρια πηγή φυτικών ινών
- λιγότερο γλυκό από τα κλασικά μπισκότα
- εξαιρετικά επεξεργασμένο προϊόν
- μέτριος έως υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τζενουάζ;
Το τζενουάζ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το τζενουάζ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τζενουάζ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του τζενουάζ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του τζενουάζ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το genoise σοκολάτας-σμέουρου χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το τζενουάζ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
