Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια
Μέτριο GI
GL 39.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 33 ανά 100 g
- Περιέχει σπόρους για υγιή λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 39.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
κολοκυθόσποροι
Μορφές του Κράκερ με σπόρους
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 17 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει σπόρους για υγιή λιπαρά
- Καλό περιεχόμενο σε ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένη βάση από δημητριακά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια;
Το Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 39.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 33.
Είναι το Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Κράκερ με σπόρους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κράκερ με σπόρους σε αυτή τη βάση δεδομένων (33 ανά 100 g).
Δείτε το Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
