Τούρτα με σμέουρα
Μέτριο GI
GL 31 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια φυσικά φρούτα (σμέουρα)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
Το Τούρτα με σμέουρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, ίδιο με το απλό κέικ (65).
Ενημερώθηκε 10 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Προσφέρει τη γεύση του αρχικού συστατικού με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση.
Κατεψυγμένα σμέουρα - GL 8 ανά 100 g Χρησιμοποιεί αλεύρι αμυγδάλου χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη αντί για επεξεργασμένο αλεύρι σίτου και αφαιρεί τα πρόσθετα σάκχαρα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chiaGL 3 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα των σπόρων chia σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες επιβραδύνει σημαντικά την απορρόφηση της γλυκόζης.
Μορφές του κέικ
- GI 65 · GL 39 ανά 100 g
κέικ - GI 15 · GL 2 ανά 100 g sugar freechocolate
μίγμα κέικ σοκολάτας - GI 15 · GL 3 ανά 100 g chocolatealmond flour base
βάση κέικ με αλεύρι αμυγδάλου και κακάο - GI 18 · GL 3 ανά 100 g almond flouryogurt
κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) - κέικ χωρίς γλουτένηGI 35 · GL 13 ανά 100 g gluten free
- Κέικ με ξηρούς καρπούςGI 55 · GL 21 ανά 100 g nut
- Τούρτα Milk’n Berries του Porto’sGI 65 · GL 25 ανά 100 g milk n berries cake
- +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τούρτα με σμέουρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 28 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 210 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια φυσικά φρούτα (σμέουρα)
- Μέτριο προφίλ λιπαρών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Βάση από επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τούρτα με σμέουρα;
Το Τούρτα με σμέουρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το Τούρτα με σμέουρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τούρτα με σμέουρα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κατεψυγμένα σμέουρα.
Ποια μορφή του κέικ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κέικ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μίγμα κέικ σοκολάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Τούρτα με σμέουρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
