Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Wontons Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon-sirup mit chili-infusion Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Zuckerfreie Kokosnusskekse Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Zuckerfreier Schichtkuchen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Zuckerfreier tarte Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Vollkorn-Lebkuchen mit Erythrit Niedriger GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gummi Arabicum Niedriger GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-gewürz Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanische gewürze Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kardamom Niedriger GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogen-mischung Niedriger GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Zuckerfreier Schoko-Haselnuss-Keks Niedriger GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 Moroheiya-Nudeln Niedriger GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
Gegrillter mais Niedriger GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 AG1 Greens-Pulver Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla pulver Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Bienenpollen-Granulat Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blütenpollenpulver Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Bratapfel mit Marzipanfüllung Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 Catalina Crunch Müsli Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi pasta Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chia-samen-brot Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Crease gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apfel-Mandel-Frühstücksgebäck Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Eiweißbrot mit samen und hülsenfrümehl Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Eiweißbrötchen Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 Ezekiel wrap sprouted Niedriger GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-Muffin Niedriger GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Frozen joghurt schokolade Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Gebackene grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Gekochter Dinkel Niedriger GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Hafermehlroux Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Hähnchenwürze Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 Johannisbrot Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Käseravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Kichererbsenmehl-gnocchi Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassische Himbeersauce Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Kürbiskuchengewürz Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Lasagne-nudeln Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 Leinsamen-Chia-Buchweizen-Brot Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Leinsamenbrot Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Mandelgebäck Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Meeresfrüchte-Gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 Milchschokoladenmousse Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Nudelteigblätter Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Pilzravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Pommes-Gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Protein-shake Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Ravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Rigatoni Niedriger GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Roggenbrot mit hummus und petersilie Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Rote Linsen-Fusilli Niedriger GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 Schokoladenganache Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Spinatravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tajín gewürz Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarinde Niedriger GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tortellini Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Vanillecreme Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Vollkornbrot mit magerem ricotta Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Vollkornfladenbrot mit spinat und feta Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Vollkornhaferflocken mit frischen beeren und nüssen, leicht gesüßt Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Yamwurzel Niedriger GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 Zuckerfreier Muffin Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Zuckerfreie Milchschokolade Niedriger GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Gekochte Pasta Niedriger GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Gekochte Spaghetti Niedriger GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 Skyr-Haferbrot Niedriger GI 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 
Vollkorn-Hefekuchen mit Erythrit Niedriger GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 Zuckerfreier Zitronenkuchen Niedriger GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Vollkornnudeln Niedriger GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Vollkornspaghetti Niedriger GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Milchpulver Niedriger GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha Proteinriegel Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Dinkel-Möhrenkuchen mit Xylit Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Farfalle Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Gebackene donuts Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Gedämpfte Yamswurzel Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 Gekochte Esskastanie Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 gekochte Hörnchennudeln Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Gemüseknödel Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Getrockneter kürbis Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Haferflocken, nüsse und chiasamen Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Himbeerextrakt konzentriert Niedriger GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 Hörnchennudeln Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Keine-back-walnuss-dattel-boden Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Kurkuma-Schwarzpfeffer-Ingwer-Mischung Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Lasagneblätter Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Linsennudeln Niedriger GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Makkaroni Niedriger GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Metamucil Gummibärchen ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 Radiatori Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Roggen-Crêpe Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Rote chili-paste Niedriger GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 Schokoladen-Nougat-Erdnüsse Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 Vegeta Gewürzmischung Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Vollkornbrot mit hummus und tomate Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
