Hafermehlroux

GI 45 · NiedrigGL 2.1 / Esslöffel5/10

Niedriger GI

45 GI

GL 2.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 14 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Enthält ungesättigte Fette
Moderate glykämische Last

Hafermehlroux hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.1.

Aktualisiert 19.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Hafermehlroux ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

410

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

30 g

Fett

pro 100g

Kalorien	410 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	6 g
Fett	30 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	27 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält ungesättigte Fette
Enthält weniger gesättigte Fette als traditioneller Roux
Bietet etwas Ballaststoffe
Moderate glykämische Last
Verarbeiteter Inhaltsstoff
Niedrige Mikronährstoffdichte

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hafermehlroux?

Hafermehlroux hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.

Ist Hafermehlroux gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hafermehlroux hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Hafermehlroux den Blutzucker?

Hafermehlroux hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.