Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Grüne linsen Niedriger GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Linsen (roh) Niedriger GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Advocaatlikör Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Agavendicksaft Niedriger GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Apfelkuchen Niedriger GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Bananen-hafer-auflauf Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Brauner basmati-reis gekocht Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Cherimoya Niedriger GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Dattel-Curry-Dip Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Egg McMuffin Niedriger GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Elefantenfuß-Yam Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 Erbsen-Gnocchi Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 Fleischravioli Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Fünf-gewürz-pulver Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Gebackene Samosa aus Vollkorn- oder Kichererbsenteig Niedriger GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 Gelberbsenmehl Niedriger GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gemahlener Sumach Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Getrocknete erbsen Niedriger GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 Glutenfreier Kuchen Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Gyoza Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Hafer- und kichererbsenmehl dhokla Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Haferkleie-pfannkuchen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Hart's Natürlicher Proteinriegel Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Honig-geröstete mandeln Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Kürbiskern-Eiweißbrot Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Milchgelato Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
Milchpulver Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Milchpulver Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Pakora Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Pflanzenkonzentrat (Safran, Kurkuma) Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Pflanzlicher Kaffeesahne Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Pflanzlicher Protein-Studentenfutter-Mix Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Pflaumenmarmelade Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 Quesadilla Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Rindfleisch-Gyoza Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Rohe Buchweizenflocken mit Mandelmus und frischen Himbeeren Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Rote-Linsen-Gnocchi Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Sauerteignudeln Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 Sonnenblumenkernnudeln Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Spinatnudeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Sprossbrot Niedriger GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Taro Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Tricolore-Pasta (gekocht) Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Veganproteinbrot Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Vollkorn-Haferflocken-Proteinwaffeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkorn-pierogi mit buchweizen und pilzen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrot mit kichererbsenpaste und pilzen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkornknödel mit linsenfüllung Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkornmehlknödel mit käse und spinat Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Weizennudeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Weizennudeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Wontons Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon-sirup mit chili-infusion Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Zartbitterschokolade Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Zuckerfreie Kokosnusskekse Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Zuckerfreier tarte Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Vollkorn-Lebkuchen mit Erythrit Niedriger GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gummi Arabicum Niedriger GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-gewürz Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanische gewürze Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kardamom Niedriger GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogen-mischung Niedriger GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 AG1 Greens-Pulver Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla pulver Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska Brot Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bienenpollen-Granulat Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blütenpollenpulver Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch Müsli Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi pasta Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chia-samen-brot Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Crease gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apfel-Mandel-Frühstücksgebäck Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Eiweißbrot mit samen und hülsenfrümehl Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Eiweißbrötchen Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 Ezekiel wrap sprouted Niedriger GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-Muffin Niedriger GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Frozen joghurt schokolade Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Gebackene grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Gekochter Dinkel Niedriger GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Getrocknete rote Paprika Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Getrockneter Kohl Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Hafermehlroux Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Hähnchenwürze Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 Johannisbrot Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Käseravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Kichererbsenmehl-gnocchi Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassische Himbeersauce Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Kürbiskuchengewürz Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Lasagne-nudeln Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Leinsamenbrot Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Mandelgebäck Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Meeresfrüchte-Gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 Milchschokoladenmousse Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Nudelteigblätter Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Pilzravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
