Quinoa dumplings

GI 50 · NiedrigGL 14.4 / Stück7/10

Niedriger GI

50 GI

GL 14.4 pro typische Stück (120 g) · GL 12 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Higher fiber content than potato dumplings
Contains added salt

Quinoa dumplings hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 14.4.

Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Quinoa dumplings ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

24 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	24 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.5 g
Protein	5 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	2.2 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Higher fiber content than potato dumplings
Moderate protein content
Lower glycemic index
Contains added salt
Moderate processing level
Still a source of refined carbohydrates

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Quinoa dumplings berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eiermilchsojaerdnüsseschalenfrüchtesesamsenfsellerie

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Quinoa dumplings?

Quinoa dumplings hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 14.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.

Ist Quinoa dumplings gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Quinoa dumplings hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Quinoa dumplings den Blutzucker?

Quinoa dumplings hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.