Schwarzer Reissalat
Niedriger GI
GL 13 pro 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
Schwarzer Reissalat hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig).
Aktualisiert 10.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schwarzer Reissalat ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Low glycemic index
- Contains antioxidants
- Moderate sodium content
- Contains some processed ingredients (dressing)
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schwarzer Reissalat berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarzer Reissalat?
Schwarzer Reissalat hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig) und eine glykämische Last von 13 pro 100 g.
Ist Schwarzer Reissalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarzer Reissalat hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Schwarzer Reissalat den Blutzucker?
Schwarzer Reissalat hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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