Taro
Niedriger GI
GL 15.6 pro typische Stück (120 g) · GL 13 pro 100 g
- Guter Ballaststoffgehalt
- Hoher Kohlenhydratgehalt
Taro hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 15.6.
Aktualisiert 27.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Blumenkohl hat eine viel niedrigere glykämische Last und deutlich weniger Kohlenhydrate, was ihn besser für die Blutzuckerregulation macht.
Blumenkohl - GL 2 pro 100 g Rübe bietet eine ähnliche Textur, aber mit weniger Kohlenhydraten und einem niedrigeren glykämischen Index, was eine bessere Insulinsensitivität unterstützt.
Steckrübe - GL 5 pro 100 g Sellerie enthält weniger Stärke und eine geringere glykämische Last, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Pastinake
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Taro ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 112 kcal |
| Kohlenhydrate | 26.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 11 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Ballaststoffgehalt
- Fettarm
- Moderater glykämischer Index
- Hoher Kohlenhydratgehalt
- Geringer Proteingehalt
- Moderate glykämische Last
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Taro?
Taro hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 15.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.
Ist Taro gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Taro hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Taro den Blutzucker?
Taro hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Taro in der Logi-App mit Ihrer Portion.
