Pflaumenmarmelade
Niedriger GI
GL 2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 13 pro 100 g
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
Pflaumenmarmelade hat einen glykämischen Index von 40, niedriger als reines Pflaumenmus (55). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.
Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Pflaumenmarmelade ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 28 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 2.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Mäßige glykämische Last
- Relativ hohe Kalorienzahl
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pflaumenmarmelade berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumenmarmelade?
Pflaumenmarmelade hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.
Ist Pflaumenmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumenmarmelade hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Pflaumenmus hat die niedrigste glykämische Last?
Pflaumenmarmelade hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Pflaumenmus in dieser Datenbank (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Pflaumenmarmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
