Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse
Niedriger GI
GL 15.6 pro typische Stück (120 g) · GL 13 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderater Natriumgehalt
Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 15.6.
Aktualisiert 14.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 270 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzte Zucker
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält verarbeitete Körner
- Moderate glykämischer Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse?
Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 15.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.
Ist Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse den Blutzucker?
Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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