Moderat GB
1.254 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
pandekage med hytteostfyld Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne pasta, kogt Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pennepasta Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Mellem GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 proteinbar med chokoladepretzel Lav GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Proteinkugler (nødder, frø, dadler) Lav GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 proteinlomme Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Ris med ærter, gulerødder og majs Høj GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ristede flækkede kikærter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Ristede hestebønner Lav GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Ristet gram mel Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 saltet karamelis Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
søde kartoffel brownie Lav GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
søde kartoffelfritter Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
Sødet knust is Høj GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 sort sushirulle Lav GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Sorte kikærter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 Spinatgnocchi Mellem GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 stegte nudler Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Svampesruller Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 svinekød dumplings Mellem GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Takoyaki dej Høj GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Tonus-brød Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Tørrede kirsebær, kokos og nødde snack kugler Lav GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar proteinstang Lav GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Høj GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
usødet tørret kirsebær Lav GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Valmuefrødressing Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Kokosmel Lav GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Ristede kikærtesnack Lav GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Lav GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 isdessert med chokolade, vanilje og macadamianødder Mellem GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Karrykrydderblanding Lav GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lav GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Lav GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Fuldkorns-surdejsbrød med naturlig mandel- eller jordnøddesmør Lav GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Majskerner Lav GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
søde kartoffel- og kikærteboller Mellem GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Speltbrød med hytteost og purløg Mellem GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100% fuldkorn hvedewrap Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 æggemaki Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 appelsinis Høj GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
Aspargesrulle Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocadosushi Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Bagt kartoffel Høj GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 bagt sushi rulle Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 bananbudding Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Blanding af ristede røde kartofler Høj GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 BLT-sandwich Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Bred risnudler Høj GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta med tomater og ost Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 canistel Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina dressing Mellem GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Chili hvidløg krydderi Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Chilli cheese nuggets Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Chokoladepulver til vægtkontrol Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 chokoladetopfenknödel Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Cordyceps svampepulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Cornish pasty Mellem GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Delte dueærter Lav GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Dumplings med kål og svampe Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Dutch baby pancake Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ekstrakt af ristet cikorie rod Lav GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajita-krydder Lav GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Fiber-vafler Lav GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Figen balsamico dressing Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sandwich Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Fladbrød med ost og skinke Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Flækærter Lav GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 friturestegt muslingebollerulle Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Frugtforberedelse Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Frugtgelé (kun frugt, æblepektin, ingen tilsat sukker) Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Frugtspredning Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fuldkornsbolle med hytteost og frugt Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 fuldkornsspätzle Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Fuldkornsvaffel Lav GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Generisk ingrediens Mellem GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Glutenfrie ostehorn (bagepulver) Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 græsk yoghurtbar Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 græsk yoghurtbar med saltet karamel Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Grøn løg krydderi Lav GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Gul ris al dente Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Gulaschkrydderblanding Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Havre- og hørfrøpita Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hindbæris Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Hjemmelavet havre- og nøddekiks Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Honning stevia Lav GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Hvidløgschips Lav GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Hytteost-cheesecake Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Jalapeñokrydderi Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kandiserede valnødder Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Khinkali med kød Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kirsebær slushice Høj GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Klistret ris Høj GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Kødfyldt börek Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Kødtærte Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kogt plantain Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
