Ris med ærter, gulerødder og majs
Høj GI
GL 25.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 17 pr. 100 g
- Indeholder noget fiber
- Højt glykæmisk indeks
Ris med ærter, gulerødder og majs har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 25.5.
Opdateret 10. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 8 pr. 100 g Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
Quinoa med kikærter og grøntsager - GL 4 pr. 100 g Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
Dampede linser med grøntsager
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ris med ærter, gulerødder og majs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 25 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget fiber
- Lavt natriumindhold
- Ingen tilsat sukker
- Højt glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ris med ærter, gulerødder og majs?
Ris med ærter, gulerødder og majs har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 25.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 17.
Er Ris med ærter, gulerødder og majs godt for personer med insulinresistens?
Ris med ærter, gulerødder og majs har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvordan påvirker Ris med ærter, gulerødder og majs blodsukker?
Ris med ærter, gulerødder og majs har en glykæmisk belastning på 17 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ris med ærter, gulerødder og majs i Logi-appen med din portion.
