Pennepasta

GI 55 · ModeratGL 17.9 / kop5/10

Mellem GI

55 GI

GL 17.9 pr. kop (105 g) · GL 17 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Moderat proteinindhold
Moderat glykæmisk belastning

Pennepasta har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (105 g) giver en glykæmisk belastning på 17.9.

Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169751 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Linsepasta med lav-sukker tomatsovs
GL 7 pr. 100 g Betydeligt højere indhold af fibre og protein, hvilket resulterer i en meget lavere glykæmisk påvirkning.
Kikærtemel gnocchi
GL 14 pr. 100 g Giver et mere stabilt blodsukkerniveau på grund af et højere protein- og fiberindhold end hvedepasta.

Former af Pennepasta

Penne pasta, kogt
GI 55 · GL 17 pr. 100 g boiled

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Pennepasta er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Portioner

Portion	Gram	GL
1 cup, shells	105 g	17.9
1 cup, farfalle	107 g	18.2
1 cup, penne	107 g	18.2
1 cup, rotini	107 g	18.2
1 cup, lasagne	116 g	19.7
1 cup, elbows not packed	120 g	20.4
1 cup, spaghetti not packed	124 g	21.1
1 cup, elbows packed	132 g	22.4

Vis alle 9 portioner

1 cup, packed

151 g

25.7

Næringsindhold (per 100g)

157

Kalorier

30.9 g

Kulhydrater

5.8 g

Protein

0.9 g

Fedt

per 100g

Kalorier	157 kcal
Kulhydrater	30.9 g
Sukker (i alt)	0.6 g
Naturligt	0.6 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.8 g
Opløselig	0.36 g
Uopløselig	1.44 g
Protein	5.8 g
Fedt	0.9 g
Mættet	0.2 g
Umættet	0.7 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne score?

Moderat proteinindhold
Lavt tilsat sukker
Indeholder noget fiber
Moderat glykæmisk belastning
Lavt fiberindhold for et kornprodukt
Raffineret kulhydrat

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Pennepasta?

Pennepasta har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (105 g) har en glykæmisk belastning på 17.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 17.

Er Pennepasta godt for personer med insulinresistens?

Pennepasta har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Linsepasta med lav-sukker tomatsovs.

Hvilken form af Pennepasta har den laveste glykæmiske belastning?

Pennepasta har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Pennepasta i denne database (17 pr. 100 g).

Tjek Pennepasta i Logi-appen med din portion.