Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver
Lav GI
GL 24.8 pr. typisk kop (150 g) · GL 16.5 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat natriumindhold
Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 24.8.
Opdateret 1. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Valnød-kanel-pasta med naturligt sødemiddelGL 4 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 16,5 til 4, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at den bevarer en lignende snack-lignende profil.
- GL 5 pr. 100 g Ristede sojabønner tilbyder en lignende sprød tekstur som kikærter, men med et meget lavere GI (18 mod 30) og GL (5 mod 16,5), hvilket fører til en langsommere og mere vedvarende frigivelse af glukose.
Ristede soyabønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Opløselig | 3.9 g |
| Uopløselig | 9.1 g |
| Protein | 18 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 6 g |
| Natrium | 300 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- God planteprotein kilde
- Lavt tilsat sukker
- Moderat natriumindhold
- Forarbejdet ved ristning
- Indeholder noget mættet fedt
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver?
Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 24.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 16.5.
Er Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver godt for personer med insulinresistens?
Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver blodsukker?
Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver har en glykæmisk belastning på 16.5 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Sprøde ristede kikærter med usødet kakaopulver i Logi-appen med din portion.
