kvarkpandekage
Mellem GI
GL 17 pr. 100 g
- indeholder protein fra kvark
- moderat glykæmisk belastning
kvarkpandekage har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).
Opdateret 10. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Dette er et direkte alternativ med lavere glykæmisk indeks til en kvarkpandekage, som reducerer GL markant fra 17 til 1.
Hytteost og æg pandekage - GL 2 pr. 100 g Dette giver en lignende cremet morgenmadsoplevelse med et meget lavere GL på 2 sammenlignet med de oprindelige 17.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - Muffin med æg, spinat og fetaGL 1 pr. 100 g Dette er en fremragende proteinrig morgenmadserstatning med lavt glykæmisk indeks, der holder GL på 1 og forhindrer den blodsukkerstigning, som den oprindelige pandekage medfører.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kvarkpandekage er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 4.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- indeholder protein fra kvark
- giver en vis mængde calcium
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder tilsat sukker
- moderat forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kvarkpandekage?
kvarkpandekage har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.
Er kvarkpandekage godt for personer med insulinresistens?
kvarkpandekage har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hytteost og æg pandekage.
Hvordan påvirker kvarkpandekage blodsukker?
kvarkpandekage har en glykæmisk belastning på 17 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek kvarkpandekage i Logi-appen med din portion.
