vegetarisk hosomaki
Mellem GI
GL 16 pr. 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
vegetarisk hosomaki har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).
Opdateret 20. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 16 til 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Blomkål uramaki - GL 9 pr. 100 g Udskiftning af hvide ris med quinoa og tilføjelse af protein fra laks reducerer den glykæmiske belastning fra 16 til 9.
Laks og quinoa håndrulle - GL 6 pr. 100 g Denne mulighed tilbyder en lavere glykæmisk belastning på 6 sammenlignet med de oprindelige 16, hvilket hjælper med at håndtere blodsukkerstigninger efter måltidet.
Friske rispapirruller med rå grøntsager og magert protein
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
vegetarisk hosomaki er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kulhydrater | 27 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for vegetarisk hosomaki?
vegetarisk hosomaki har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 16 pr. 100 g.
Er vegetarisk hosomaki godt for personer med insulinresistens?
vegetarisk hosomaki har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker vegetarisk hosomaki blodsukker?
vegetarisk hosomaki har en glykæmisk belastning på 16 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek vegetarisk hosomaki i Logi-appen med din portion.
