tørrede bønner
Lav GI
GL 16 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- kan forårsage fordøjelsesbesvær
tørrede bønner har et glykæmisk indeks på 27, højere end almindelig Kogte bønner (24).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogte bønner
- GI 24 · GL 6 pr. 100 g
Kogte bønner - dåsebønnerGI 35 · GL 5 pr. 100 g canned
- GI 35 · GL 5 pr. 100 g whitecanned
Hvide bønner på dåse - kogte bønnerGI 24 · GL 5 pr. 100 g cooked
- Konserverede bønnerGI 35 · GL 5 pr. 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 pr. 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfri bagte bønnerGI 40 · GL 5 pr. 100 g bakedsugar free
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
tørrede bønner er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 335 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Opløselig | 5 g |
| Uopløselig | 11 g |
| Protein | 21 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- rige på planteprotein
- lavt glykæmisk indeks
- kan forårsage fordøjelsesbesvær
- indeholder visse antinæringsstoffer
- moderat glykæmisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for tørrede bønner?
tørrede bønner har et glykæmisk indeks på 27 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 16 pr. 100 g.
Er tørrede bønner godt for personer med insulinresistens?
tørrede bønner har et lavt glykæmisk indeks (27), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogte bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogte bønner i denne database har dåsebønner den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek tørrede bønner i Logi-appen med din portion.
