Hvide bønner på dåse
Lav GI
GL 13 pr. kop (260 g) · GL 5 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt natriumindhold fra konserveringsprocessen
Hvide bønner på dåse har et glykæmisk indeks på 35, højere end almindelig Kogte bønner (24). En kop (260 g) giver en glykæmisk belastning på 13.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogte bønner
- GI 24 · GL 6 pr. 100 g
Kogte bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g frozengreen
Frosne grønne bønner - dåsebønnerGI 35 · GL 5 pr. 100 g canned
- Konserverede bønnerGI 35 · GL 5 pr. 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 pr. 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfri bagte bønnerGI 40 · GL 5 pr. 100 g bakedsugar free
- charrobønnerGI 35 · GL 6 pr. 100 g charro
- +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hvide bønner på dåse er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 kop | 260 g | 13 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 76 kcal |
| Kulhydrater | 13.6 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 240 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- God kilde til plantebaseret protein og fibre
- Højt natriumindhold fra konserveringsprocessen
- Potentiale for BPA i dåseforinger
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hvide bønner på dåse?
Hvide bønner på dåse har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En kop (260 g) har en glykæmisk belastning på 13; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Hvide bønner på dåse godt for personer med insulinresistens?
Hvide bønner på dåse har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogte bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogte bønner i denne database har Frosne grønne bønner den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Hvide bønner på dåse i Logi-appen med din portion.
