Konserverede bønner

GI 35 · LavtGL 5 / 100 g8/10

Lav GI

35 GI

GL 5 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Højt fiberindhold
Moderat forarbejdning (konservering)

Konserverede bønner har et glykæmisk indeks på 35, højere end almindelig Kogte bønner (24).

Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Former af Kogte bønner

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Konserverede bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

13.5 g

Kulhydrater

5.2 g

Protein

0.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	77 kcal
Kulhydrater	13.5 g
Sukker (i alt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	5 g
Opløselig	1.7 g
Uopløselig	3.3 g
Protein	5.2 g
Fedt	0.5 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.4 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

55%

Moderat

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
Lavt natriumindhold og intet tilsat sukker
God kilde til plantebaseret protein
Moderat forarbejdning (konservering)
Lavere indhold af mikronæringsstoffer end friske bønner

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Konserverede bønner?

Konserverede bønner har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 5 pr. 100 g.

Er Konserverede bønner godt for personer med insulinresistens?

Konserverede bønner har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Kogte bønner har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Kogte bønner i denne database har Frosne grønne bønner den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).

Tjek Konserverede bønner i Logi-appen med din portion.