Røde bønner

GI 35 · LavtGL 20 / dåse8/10

Lav GI

35 GI

GL 20 pr. typisk dåse (400 g) · GL 5 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Lavt glykæmisk indeks
Moderat natriumindhold

Røde bønner har et glykæmisk indeks på 35, højere end almindelig Kogte bønner (24). En typisk dåse (400 g) giver en glykæmisk belastning på 20.

Opdateret 7. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Former af Kogte bønner

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Røde bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

15.5 g

Kulhydrater

6.6 g

Protein

0.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	95 kcal
Kulhydrater	15.5 g
Sukker (i alt)	0.6 g
Naturligt	0.6 g
Tilsat	0 g
Fiber	5.7 g
Opløselig	1.7 g
Uopløselig	4 g
Protein	6.6 g
Fedt	0.5 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.3 g
Natrium	240 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Lavt glykæmisk indeks
Højt fiberindhold
God proteinkilde
Moderat natriumindhold
Let forarbejdet

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Røde bønner?

Røde bønner har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk dåse (400 g) har en glykæmisk belastning på 20; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.

Er Røde bønner godt for personer med insulinresistens?

Røde bønner har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Kogte bønner har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Kogte bønner i denne database har Frosne grønne bønner den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).

Tjek Røde bønner i Logi-appen med din portion.