kogte gyldne hirse
Høj GI
GL 17 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Højt glykæmisk indeks
kogte gyldne hirse har et glykæmisk indeks på 71, det samme som almindelig Hirse (71).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 11 pr. 100 g Det har et lavere glykæmisk indeks og et højere indhold af protein og fibre, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Kogt quinoa - GL 1 pr. 100 g Det er et ekstremt lav-glykæmisk, fiberholdigt grøntsagsalternativ, der stort set eliminerer måltidets glykæmiske belastning.
finthakket blomkål (blomkålsris)
Former af Hirse
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kogte gyldne hirse er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 119 kcal |
| Kulhydrater | 23.7 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.9 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Ingen tilsat sukker
- Kilde til fuldkorn
- Højt glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kogte gyldne hirse?
kogte gyldne hirse har et glykæmisk indeks på 71 (Højt) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.
Er kogte gyldne hirse godt for personer med insulinresistens?
kogte gyldne hirse har et højt glykæmisk indeks (71) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.
Hvilken form af Hirse har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hirse i denne database har Hirsesalat den laveste glykæmiske belastning (10 pr. 100 g).
Tjek kogte gyldne hirse i Logi-appen med din portion.
