hirse
Høj GI
GL 17 pr. 100 g
- god kilde til kostfibre
- moderat glykæmisk indeks
hirse har et glykæmisk indeks på 71, det samme som almindelig Hirse (71).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Hirse
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
hirse er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 119 kcal |
| Kulhydrater | 23.7 g |
| Sukker (i alt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- god kilde til kostfibre
- glutenfrit korn
- indeholder essentielle mineraler
- moderat glykæmisk indeks
- lavt proteinindhold
- ikke egnet til lavkulhydratdiæter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for hirse?
hirse har et glykæmisk indeks på 71 (Højt) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.
Er hirse godt for personer med insulinresistens?
hirse har et højt glykæmisk indeks (71) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.
Hvilken form af Hirse har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hirse i denne database har Hirsesalat den laveste glykæmiske belastning (10 pr. 100 g).
Tjek hirse i Logi-appen med din portion.
