Hirsesalat
Lav GI
GL 10 pr. 100 g
- Godt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Hirsesalat har et glykæmisk indeks på 52, lavere end almindelig Hirse (71).
Opdateret 27. jun. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hirse
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hirsesalat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 20 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt fiberindhold
- Indeholder sunde fedtstoffer fra olivenolie
- Rig på vitaminer fra grøntsager
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder raffineret olie
- Ikke et komplet protein
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hirsesalat?
Hirsesalat har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 10 pr. 100 g.
Er Hirsesalat godt for personer med insulinresistens?
Hirsesalat har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hirse har den laveste glykæmiske belastning?
Hirsesalat har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hirse i denne database (10 pr. 100 g).
Tjek Hirsesalat i Logi-appen med din portion.
