brune linser
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
brune linser har et glykæmisk indeks på 29, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 17 per 100g har det en moderat indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer brune linser blandt de laveste i glykæmisk indeks.
brune linser er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 8/10
Hvorfor denne score?
- ✓ højt proteinindhold
- ✓ rig på kostfibre
- ✓ lavt glykæmisk indeks
- ✗ moderat glykæmisk belastning
- ✗ lavt fedtindhold
- ✗ kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 321 kcal |
| Kulhydrater | 57g |
| Sukker (i alt) | 2.9g |
| Naturligt | 2.9g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 5.3g |
| Opløselig | 1.6g |
| Uopløselig | 3.7g |
| Protein | 22g |
| Fedt | 0.5g |
| Mættet | 0.1g |
| Umættet | 0.4g |
| Natrium | 9mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for brune linser?
brune linser har et glykæmisk indeks på 29, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 17 per 100g har det en moderat indvirkning på blodsukker.
Er brune linser godt for personer med insulinresistens?
brune linser har et lavt glykæmisk indeks (29), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker brune linser blodsukker?
brune linser har en glykæmisk belastning på 17 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →