brune linser

GI 29 · LavtGL 17 / 100 g8/10

Lav GI

29 GI

GL 17 pr. 100 g

Logi-score 8/10

højt proteinindhold
moderat glykæmisk belastning

brune linser har et glykæmisk indeks på 29 (Lavt).

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Beluga-linser
GL 4 pr. 100 g Belugalinser har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (GL) på 4 sammenlignet med 17, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at de bevarer en lignende kulinarisk profil.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt
GL 2 pr. 100 g Edamame er en næringstæt bælgfrugt med en meget lav GL på 2, hvilket gør den til et fremragende valg til stabilisering af blodsukkerniveauet sammenlignet med brune linser.
Lupinbønner blanding
GL 2 pr. 100 g Lupinbønner har en minimal indvirkning på blodsukkeret med en GL på 2, hvilket tilbyder et meget mere blodsukkervenligt alternativ til brune linser.

Relaterede former

spirede kikærter
GI 25 · GL 2 pr. 100 g sprouted

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

brune linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

321

Kalorier

57 g

Kulhydrater

22 g

Protein

0.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	321 kcal
Kulhydrater	57 g
Sukker (i alt)	2.9 g
Naturligt	2.9 g
Tilsat	0 g
Fiber	5.3 g
Opløselig	1.6 g
Uopløselig	3.7 g
Protein	22 g
Fedt	0.5 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.4 g
Natrium	9 mg

Forarbejdningsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne score?

højt proteinindhold
rig på kostfibre
lavt glykæmisk indeks
moderat glykæmisk belastning
lavt fedtindhold
kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for brune linser?

brune linser har et glykæmisk indeks på 29 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.

Er brune linser godt for personer med insulinresistens?

brune linser har et lavt glykæmisk indeks (29), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker brune linser blodsukker?

brune linser har en glykæmisk belastning på 17 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek brune linser i Logi-appen med din portion.