Surimi maki

GI 65 · ModeratGL 16 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 16 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Moderat proteinindhold
Højt indhold af natrium

Surimi maki har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 20. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkål uramaki
GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning reducerer den glykæmiske belastning drastisk fra 16 til 1, hvilket giver en langt mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med traditionel risbaseret maki.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt
GL 0.9 pr. 100 g Edamame er et fiberrigt og proteinholdigt alternativ, der giver en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 2) end den forarbejdede surimi og ris i den originale ret.
Laksewrap
GL 10 pr. 100 g Ved at erstatte den ris-tunge maki med en lakserulle sænker du den glykæmiske belastning til 10, hvilket hjælper med at dæmpe den blodsukkerstigning, der er forbundet med raffinerede kulhydrater.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Surimi maki er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

140

Kalorier

25 g

Kulhydrater

6 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kulhydrater	25 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	1 g
Fiber	1.2 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	6 g
Fedt	1.5 g
Mættet	0.3 g
Umættet	1.2 g
Natrium	550 mg

Forarbejdningsgrad

80%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderat proteinindhold
Lavt indhold af mættet fedt
Højt indhold af natrium
Indeholder tilsat sukker
Moderat højt glykæmisk indeks

Allergener

Indeholder: fisk

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Surimi maki?

Surimi maki har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 16 pr. 100 g.

Er Surimi maki godt for personer med insulinresistens?

Surimi maki har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.

Hvordan påvirker Surimi maki blodsukker?

Surimi maki har en glykæmisk belastning på 16 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Surimi maki i Logi-appen med din portion.