Proteinkugler (nødder, frø, dadler)
Lav GI
GL 20.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 17 pr. 100 g
- Ingen tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
Proteinkugler (nødder, frø, dadler) har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 20.4.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- En håndfuld valnødder og et stykke mørk chokolade (>85% kakao)GL 2 pr. 100 g Dette giver et lignende tilfredsstillende knas og en chokoladesmag, samtidig med at den glykæmiske belastning reduceres markant fra 17 til 2.
- Blanding af rå kakaonibs og rå mandlerGL 1 pr. 100 g Dette tilbyder en lignende nøddeagtig, sprød tekstur og kakaoelement med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 17).
- GL 1 pr. 100 g Disse giver et næringstæt, sprødt snackalternativ, der er meget lavere i sukker og glykæmisk påvirkning end dadelbaserede proteinbolde.
Græskarkerner med skal - GL 1 pr. 100 g Dette er et proteinrigt, mættende alternativ, der undgår de koncentrerede sukkerarter, der findes i dadler, hvilket resulterer i en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Usødet græsk yoghurt og malet hørfrøblanding
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Proteinkugler (nødder, frø, dadler) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 27 g |
| Naturligt | 27 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 24 g |
| Mættet | 3 g |
| Umættet | 19 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ingen tilsat sukker
- Højt fiberindhold
- Indeholder sunde fedtstoffer
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt naturligt sukkerindhold
- Kalorietæt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Proteinkugler (nødder, frø, dadler)?
Proteinkugler (nødder, frø, dadler) har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 20.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 17.
Er Proteinkugler (nødder, frø, dadler) godt for personer med insulinresistens?
Proteinkugler (nødder, frø, dadler) har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Proteinkugler (nødder, frø, dadler) blodsukker?
Proteinkugler (nødder, frø, dadler) har en glykæmisk belastning på 17 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Proteinkugler (nødder, frø, dadler) i Logi-appen med din portion.
