bambara-jordnødder
Lav GI
GL 17 pr. 100 g
- højt proteinindhold
- moderat glykæmisk belastning
bambara-jordnødder har et glykæmisk indeks på 27 (Lavt).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Lupinbønner har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 17), hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Lupinbønner blanding - GL 2 pr. 100 g Edamame er en alsidig bælgfrugt, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 17 til 2 pr. 100 g.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt - GL 1 pr. 100 g Sorte sojabønner har en lignende tekstur som andre bælgfrugter, men har en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 17).
Sorte soyabønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
bambara-jordnødder er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 367 kcal |
| Kulhydrater | 63 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 19 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 4.8 g |
| Natrium | 8 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt proteinindhold
- lavt glykæmisk indeks
- rig på fibre
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder en vis mængde mættet fedt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for bambara-jordnødder?
bambara-jordnødder har et glykæmisk indeks på 27 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.
Er bambara-jordnødder godt for personer med insulinresistens?
bambara-jordnødder har et lavt glykæmisk indeks (27), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker bambara-jordnødder blodsukker?
bambara-jordnødder har en glykæmisk belastning på 17 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek bambara-jordnødder i Logi-appen med din portion.
