Moderat GI
1.811 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Soufflé Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Stegt dumpling Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Stegte oksekødsdumplings Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Tiger rulle Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube (lilla yam) Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube-is Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ukendt ingrediens Mellem GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Valleprotein chokolade-karamel Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 vegetabilsk ægge-uramaki Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Vegetarisk pizzastykke Mellem GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 Vildsvine-BBQ-sauce Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Zinger sandwich Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Mellem GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 æggecremetærte Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Airfryer pommes frites Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Angel hair pasta Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Bagt samosa Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 balsamico sauce Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi-krydderi Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Chokolade marshmallow is Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
dovne dumplings med spelt Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 empanada med hvidløg og krydderurter Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 ferskengelé Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Forarbejdet ostesauceblanding Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Fuldkorns vaffel med hummus Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 fuldkornspandekager Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 glutenfri gnocchi Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Gyldne ris Mellem GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Havrerundstykke med skinke og ost Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 is med cremet chokoladeovertræk og mandler Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 kålstrudel Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 kogte dejplader Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosnød stegte peanutnudler Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Koreansk sauce Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kvarkbar Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Let hindbærmarmelade Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Majsfyld Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 Oste-pierogi Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pølsehorn (speltmel) Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Protein chips med ranch smag Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Ristet sojamel Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 rød bønneris Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 skinke- og ostesandwich Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Soja-ingefær glasur Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Spinatpizza Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Stegt løg Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 supreme pizza Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Yakisoba-sauce Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Oreo-is Mellem GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 æblegalette Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Æggefrugt Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Bukkehorns hvede fladbrød Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Carrot and rice cutlets Mellem GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 Ekstra let sirup Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Frossen pizzaslice Mellem GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 grøn te-likør Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Ildmand likør Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Kål- og svampepaj Mellem GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 Kartoffelboller Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 kastanjeris Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klassisk gnocchi Mellem GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 kogte piroger Mellem GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Russiske dumplings Mellem GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Sardinsk fyldt pasta Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 yuzulikør Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 toast med fedtfattig ost Mellem GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatbrød Mellem GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
4-ost pizza stykke Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Appelsinkylling Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 banan-speltvaffel Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa med ost Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Blåbærfyld Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Brødpudding Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Chokoladechip vafler Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 chutney Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Dumplings med kartoffel og ost Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Elektrolyt-brusetablet Mellem GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Flødeis på pind Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Frossen stromboli Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 fuldkornsblommekage Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Fuldkornsbrød med hvidløg og olivenolie, let ristet Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Fyld med tranebær Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fyldbold Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fyldt bagværk Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Glaseret kvarkbar Mellem GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 græskarkernebrød Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 havre-arepa Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Instant krydderblanding Mellem GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 is med sort hindbær og chokoladestykker Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 jordnøddesmørstærte Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 karelsk pirog Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Kartoffel- og oste-pierogi Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Khachapuri Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Klid- og hørfrøbrød Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 kokostiramisu Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Lille calzone Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 mandelkompot Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
