Moderat GI
2.137 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
General Tsos kylling Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Græskar tempura Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyere ostesmag (ikke-mejeriprodukt) Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
gulerodsvaffel Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Hvededumplings med hytteostfyld Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Israelsk couscous (kogt) Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jordbærgelé med reduceret sukker Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 jordbæris Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Kanel whisky Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Kinesiske nudler Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 kogt farfalle pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kogt hjul-pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kogte basmatiris Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 Krydderier og saucer Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 kylling fajita sandwich melt Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kylling tamales Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Kyllingedumplings Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kyllingesandwich Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kyllingewrap Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Linse- og boghvededumplings Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein-nudler Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Majsmel ostepudding Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 mango-passionsfrugt-kompot Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Manicotti pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 melonbar Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Mynteis Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 oste-flan Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Pilaf Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza med spinat og kylling Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza med tun og chili Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pølsefyld Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pølsehorn Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Rissalat Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rød frugtgrød Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Romerske gnocchi Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Singapore nudler Mellem GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Sød kartoffel pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
søde kartoffel gnocchi Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 spaghetti alfredo Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang-pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 stegte ris med oksekød Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella-is Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Surimi maki Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi med søde rejer Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 sushi-assortiment Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tun salat sandwich halv Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Tunsandwich med mayonnaise Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon nudler Mellem GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 urtepandekage Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 vegetarisk hosomaki Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Pennepasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Basmati ris Mellem GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Bagte løgringe (fuldkornsbrødkrummer) Mellem GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
ikke-bagt cheesecake Mellem GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 jamaicansk patty Mellem GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 kartoffelfrikadelle Mellem GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
and dumplings Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Bær (fra koncentrat) Mellem GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Bagt wienerbrød med grøntsagsfyld Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Cannelloni pasta Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 chokoladeis med chokoladestykker Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Fettuccine pasta Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 flødeskum Mellem GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Grøntsagssamosa Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Højlands-dumplings Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Honning valnød rejer Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Kaffe- og amaretto-is Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Krabbe rangoon Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 kvarkpandekage Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Mælke-fri frossen dessert Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Magnum Almond Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 napolitansk pasta Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pakkede kød-pierogi Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 pandekage med hytteostfyld Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne pasta, kogt Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Mellem GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 prosciutto og ostesandwich Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 proteinlomme Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 ristet madbanan Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 rød frugtkompot Mellem GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 saltet karamelis Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
søde kartoffelfritter Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 spinat-tourton Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Spinatgnocchi Mellem GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 stegte nudler Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sushi med hvidløgsflæskeside Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Svampesruller Mellem GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 svinekød dumplings Mellem GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 syltede bread and butter agurker Mellem GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Valmuefrødressing Mellem GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 most plantainbanan Mellem GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 isdessert med chokolade, vanilje og macadamianødder Mellem GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
søde kartoffel- og kikærteboller Mellem GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Speltbrød med hytteost og purløg Mellem GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Orzo ris Mellem GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
