mango-passionsfrugt-kompot

GI 60 · ModeratGL 16 / 100 g3/10

Mellem GI

60 GI

GL 16 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Indeholder C-vitamin fra frugt
Højt sukkerindhold

mango-passionsfrugt-kompot har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).

Opdateret 4. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder
GL 1 pr. 100 g Dette giver et cremet, tilfredsstillende alternativ med en væsentligt lavere GL (1 mod 16) og tilsat protein og sunde fedtstoffer for at stabilisere blodsukkeret.
Chiapudding
GL 0.1 pr. 100 g Dette er en fremragende lav-glykæmisk erstatning (GL 0,14), der tilbyder en lignende tekstur og mundfølelse som en kompot uden blodsukkerstigning.
Tilberedt rabarber
GL 1 pr. 100 g Stuvet rabarber efterligner den syrlige, frugtige profil af en passionsfrugtkompot, mens den har en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 16).

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

mango-passionsfrugt-kompot er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

110

Kalorier

26 g

Kulhydrater

0.7 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	110 kcal
Kulhydrater	26 g
Sukker (i alt)	23 g
Naturligt	13 g
Tilsat	10 g
Fiber	1.6 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1.1 g
Protein	0.7 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.17 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder C-vitamin fra frugt
Noget kostfiber
Højt sukkerindhold
Moderat glykæmisk belastning
Forarbejdet med tilsat sukker

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for mango-passionsfrugt-kompot?

mango-passionsfrugt-kompot har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 16 pr. 100 g.

Er mango-passionsfrugt-kompot godt for personer med insulinresistens?

mango-passionsfrugt-kompot har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Naturel græsk yoghurt med kanel og valnødder.

Hvordan påvirker mango-passionsfrugt-kompot blodsukker?

mango-passionsfrugt-kompot har en glykæmisk belastning på 16 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek mango-passionsfrugt-kompot i Logi-appen med din portion.