Israelsk couscous (kogt)

GI 65 · ModeratGL 16 / 100 g5/10

Mellem GI

65 GI

GL 16 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Lavt fedtindhold
Moderat glykæmisk indeks og belastning

Israelsk couscous (kogt) har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er en markant lav-glykæmisk opgradering, der reducerer GL fra 16 til 1 pr. 100 g.
Linser
GL 12.6 pr. 100 g Linser giver en meget langsommere frigivelse af glukose med en GL på 7 sammenlignet med couscous' 16.
Kogt quinoa
GL 11 pr. 100 g Quinoa tilbyder en bedre glykæmisk profil (GL 11), samtidig med at den bevarer en lignende kornagtig tekstur og kulinariske anvendelse.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Israelsk couscous (kogt) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

120

Kalorier

25 g

Kulhydrater

3.5 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	120 kcal
Kulhydrater	25 g
Sukker (i alt)	0.2 g
Naturligt	0.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.8 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1.3 g
Protein	3.5 g
Fedt	0.3 g
Mættet	0.05 g
Umættet	0.15 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

55%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Kilde til planteprotein
Moderat glykæmisk indeks og belastning
Lavt fiberindhold
Raffineret kornprodukt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Israelsk couscous (kogt)?

Israelsk couscous (kogt) har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 16 pr. 100 g.

Er Israelsk couscous (kogt) godt for personer med insulinresistens?

Israelsk couscous (kogt) har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).

Hvordan påvirker Israelsk couscous (kogt) blodsukker?

Israelsk couscous (kogt) har en glykæmisk belastning på 16 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Israelsk couscous (kogt) i Logi-appen med din portion.